Diagnostic Gratuit — TrainingPerf

TrainingPerf

ETAPE 1/10 — IDENTIFICATION

🔒 Confidentiel · Analyse par Emmanuel · 1 200+ profils

Tu avais commencé le questionnaire. Reprendre là où tu en étais ?

Ton Diagnostic Biologique Gratuit

5 minutes pour identifier les biomarqueurs qui comptent vraiment pour toi — pas un bilan standard.

Rapport personnalisé Score sur 5 axes 100% confidentiel

« Ce questionnaire me permet de t'orienter vers les biomarqueurs qui comptent vraiment pour toi. »
— Emmanuel, consultant en biologie de la performance

Identification

Ton Diagnostic Gratuit

Commençons par les informations essentielles

Prénom

Nom

Date de naissance

Age calculé : ans

Sexe

Homme Femme

Profil

Qu'est-ce qui t'amène ?

Aide-nous à comprendre tes objectifs

Ton motif principal

Symptômes spécifiques (fatigue, brain fog, etc.)Optimisation performance sportivePrévention / longévitéSuivi protocole en cours (TRT, peptides, etc.)Perte de poids / recomposition

Tu as un médecin traitant ?

OuiNon

Bilan sanguin récent ?

Oui, moins de 3 moisOui, 3 à 12 moisNon, plus de 12 moisJamais

Ton objectif principal ?

Retrouver mon énergieOptimiser mes hormonesAméliorer ma composition corporelleBooster ma performance sportivePrévenir le vieillissementRésoudre un problème digestifAutre

Sommeil

Ton sommeil cache des indices

8 questions sur la qualité de ton sommeil

Heures de sommeil par nuit ?

<5h5-6h6-7h7-8h8h+

Temps moyen pour t'endormir ?

<15 min15-30 min30-60 min+1h

Réveils nocturnes ?

01-23+Insomnie

Comment tu te réveilles ?

Frais et reposéCorrectFatiguéÉpuisé

Tu te lèves pour uriner la nuit ?

JamaisParfoisToutes les nuitsPlusieurs fois

Écrans avant de dormir ?

Jamais<30 min30-60 min+1h

Troubles du sommeil connus ?

Aucun Apnée du sommeil Insomnie chronique Ronflements Bruxisme Jambes sans repos

Qualité de sommeil globale

5/10

Énergie & Stress

Où s'échappe ton énergie ?

10 questions sur ton bien-être quotidien

Énergie au réveil

12345

1 = Très basse | 5 = Excellente

Énergie l'après-midi

12345

Énergie le soir

12345

Crashes d'énergie dans la journée ?

JamaisParfoisSouventTous les jours

Brain fog / brouillard mental ?

JamaisParfoisSouventPermanent

Niveau de stress global

5/10

Travail stressant ?

Pas du toutModéréTrès stressantBurnout

Anxiété ou dépression ?

JamaisÉpisodes passésActuel légerActuel sévèreSous traitement

Libido

NormaleLégèrement diminuéeTrès diminuéeQuasi inexistante

Concentration / mémoire

NormaleLégèrement altéréeTrès altérée

Sport & Training

Ton entraînement est-il calibré ?

10 questions sur ton activité physique

Tu fais du sport régulièrement ?

OuiNon

Niveau d'activité

SédentaireMarche / activité légèreActif sans sport structuré

Type(s) de sport

Musculation CrossFit HYROX Running / Trail Triathlon Combat Cyclisme Natation Yoga / Pilates

Fréquence

1-2x/sem3-4x/sem5-6x/sem7x+/sem

Durée moyenne par session

<45 min45-60 min60-90 min+90 min

Intensité

ModéréeIntenseTrès intense / compétition

Plateau de performance ?

NonOui depuis <3 moisOui depuis 3-6 moisOui depuis >6 mois

Temps de récupération entre sessions

<24h24-48h48-72h+72h

Blessures actuelles ?

NonLégèresChroniques

Niveau compétition

LoisirAmateurCompétiteurProfessionnel

Suppléments actuels

Aucun Protéine Créatine BCAA Pré-workout Omega-3 Vitamine D Magnésium Zinc

Protocoles hormonaux ou substances de performance ?

NonOui actuellementOui par le passé

Digestion

Ton intestin parle

12 questions sur tes habitudes alimentaires

Troubles digestifs

Aucun Ballonnements Reflux / brûlures Constipation Diarrhée Crampes abdominales Nausées Gaz excessifs

Intolérances alimentaires connues ?

Aucune Lactose Gluten Fructose Histamine

Nombre de repas par jour

1-234+Irrégulier

Changement d'appétit récent ?

StableAugmentéDiminué

Évolution du poids ces 6 derniers mois

StablePrise légère <3kgPrise importante >3kgPerte légèrePerte importante

Consommation d'alcool

JamaisOccasionnel 1-2/moisRégulier 1-3/semQuotidien

Caféine

0 tasse1-2/jour3-4/jour5+/jour

Hydratation

<1L1-1.5L1.5-2L2-3L+3L

Type d'alimentation

OmnivoreFlexitarienVégétarienVéganKeto / Low-carbMéditerranéenSans restriction

Estimation protéines/jour

<50g50-100g100-150g150-200g+200gJe ne sais pas

Composition

Poids et composition

Tes mesures et objectifs physiques

Poids actuel (kg)

Taille (cm)

IMC calculé :

Tour de taille (cm) — Optionnel

Objectif composition

Perdre du grasGagner du muscleRecompositionMaintienPas d'objectif spécifique

Historique de poids

Toujours stableFluctuations légèresYo-yo fréquentSurpoids depuis longtempsProblème de prise de poids

Difficulté à perdre du poids malgré les efforts ?

NonUn peuOui très difficileImpossible malgré régime + sport

Médical

Ton historique médical

Tes antécédents et traitements

Médicaments actuels

Aucun Antihypertenseurs Statines Antidépresseurs Anxiolytiques Thyroïde (Levothyroxine) Diabète (Metformine) Contraception hormonale TRT / Testostérone

Pathologies diagnostiquées

Aucune Diabète type 1 Diabète type 2 Hypothyroïdie Hashimoto SOPK Hypercholestérolémie Hypertension Dépression Maladie autoimmune

Chirurgies passées

AucuneOui

Antécédents familiaux

Aucun connu Maladies cardio Diabète Cancer Autoimmune Thyroïde Alzheimer

Allergies

Suppléments actuels détaillés

Symptômes

Symptômes spécifiques

Questions adaptées à ton profil

Fonction érectile

NormaleParfois difficileSouvent difficileTrès problématique

Érections matinales

QuotidiennesQuelques fois/semaineRaresJamais

Perte de masse musculaire malgré l'entraînement ?

NonLégèreImportante

Développement de tissu mammaire ?

NonLégèrementOui visible

Perte de cheveux

NonLégèreSignificativeAlopécie avancée

Cycles menstruels réguliers ?

Oui réguliersIrréguliersAbsentsMénopause

Durée du cycle

<25j25-35j+35jVariable

Règles abondantes / douloureuses ?

NonLégèrementTrèsInvalidantes

SPM (syndrome prémenstruel) ?

AucunLégerModéréSévère

Symptômes ménopause

Aucun Bouffées de chaleur Sueurs nocturnes Humeur instable Sécheresse vaginale Prise de poids abdominale Insomnie Douleurs articulaires

Age de ménopause — Optionnel

Contraception

AucunePiluleStérilet hormonalStérilet cuivreImplantAutre

SOPK diagnostiqué ou suspecté ?

NonSuspectéDiagnostiqué

Endométriose ?

NonSuspectéeDiagnostiquée

Confirmation

Dernière ligne droite

Plus que quelques questions pour calculer ton diagnostic

But principal

OptimisationRésoudre un problèmePréventionPerformance sportiveLongévité

Prêt à investir dans ta santé ?

Oui absolumentOui si les résultats sont clairsJ'ai besoin de réfléchir

Timeline

Le plus vite possibleCe mois-ciPas de rush

Prêt à suivre un protocole ?

Oui 100%Oui si c'est bien expliquéJ'ai besoin de réfléchir

J'accepte que mes données soient traitées par TrainingPerf dans le cadre d'un conseil personnalisé en biologie de la performance. Politique de confidentialité

Mentions légales Politique de confidentialité Contact

TrainingPerf

Analyse de ton profil en cours...

Diagnostic biologique personnalisé

Ton Diagnostic Biologique

Analyse basée sur tes réponses

-- / 100

Tes 5 axes de performance

Biomarqueurs à investiguer

Basé sur ton profil, voici les analyses biologiques à prioriser

Tes axes d'optimisation

Actions concrètes identifiées à partir de ton diagnostic

Estimation âge biologique

Âge biologique

↔

Âge réel

Nom

Âge

IMC

Objectif

Biomarqueurs flaggés

Partage ton diagnostic

Fais découvrir le diagnostic biologique à ta communauté

Recommencer le questionnaire

Mentions légales · Confidentialité · Contact

Ta Story Instagram

Génération en cours...